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体力の向上目指して

「老化を防ぐにはウォーキングがいいということは立証されています」
と昨日テレビでやっていました。
老けていない人はよく歩く、あるいはよく歩くから老けないということだそうです。

私は最近腹が出てきて、なんとかしたいと思っているのですが、歩くのは好きでも痩せるほど歩こうと思ったら半端な距離ではダメだと聞いていました。
走るのがいいとも聞きましたが、走るのは大の苦手、決して走りたくない。

テレビの情報は、私に活路を見出してくれました。
番組で70代の俳優さんが元気に歩いていました。1分間で100メートル歩くのですが、私もかつては同じ距離が歩けていました。
でも近頃はかなりスピードが落ちていました。

とにかく歩こう
歩き続けよう。と決意しました。
これから毎日歩くことにします。

今朝瀬野川まで歩きました。

昨年の土砂災害で浅くなった川底の砂の処理をしています。


川が深くなったので鯉が戻ってきました。

散歩をすると心がスッとするようです。
もっと元気になりたいですね。

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トントン骨調整法 本部
院長の島本博之です。
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