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糖質制限ダイエット(10日目)

ギンモクセイとも言います。
我が家のお隣さんの庭に三階の手すりまである高い木になっています。
白いのはみな花です。
ヒイラギ木犀

今日のダイエットの経過

体重     58.8kg
体脂肪    16.1%
内臓脂肪    6.5%
体年齢      43歳

腹囲     82.5cm ← マイナス3.2cm

確実に変わっています。
空腹はいけないのでいつも何か食べますが、糖質は一切カット。

寝る前も空腹を避けて、直前でも空腹を満たします。



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糖質制限ダイエット(四日目)

もともとおデブさんではないので、時々は果物を食べています。

庭に生っている、イチジクの実を取って食べます。これが甘い~~。

果物大好きです。

少し糖質を摂るとほっとします。

摂りすぎたら本来の目的は達成されなくなるので時々です。


四日目の今日のデータは

体重     59.1kg
体脂肪    16.9%
内臓脂肪    7.0%
腹囲     84.0cm

なんと、体重は-1.8kg
腹囲は、-1.7cm

好調ではないでしょうか。
どんどん減ります。




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糖質制限ダイエット(三日目)

三日目の今日のデータは

体重   59.4kg
体脂肪  17.2%
内臓脂肪  7.0%

順調です。

というか恐ろしいくらいに体重が減ります。

空腹はいけないのでいつも何か口にします。

とにかく食べて痩せられる楽ですが・・・糖分が欲しくなります。



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糖質制限ダイエット(二日目)

昨日からはじめた糖質制限ダイエット。

さて、今朝のデータはどうでしょか?

体重計に乗るのが楽しみです。

今朝の体重は・・・・60.1kg  昨日比 -0.8kg
まずまず順調でしょうか。

この糖質制限ダイエット、全てのたべものの糖質をカットするというものです。

空腹ではいけません。

いつも腹の中に何か入っていなければなりません。

昨晩は寝るときに腹が減っている感じはありましたがそのまま寝ました。

今朝は目が覚めたときに、えらい腹が減った感がありました。

家内が「目が覚めてすぐに食べんにゃだめよ。」

「そうなんじゃ~」空腹はいけませんということ。

そういえば家内がやっていたときには、夜に腹が減ったと言ってはところてんを食べていました。

いつも空腹でないようにして痩せられる、いい方法ではないでしょか。

頑張ります。




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糖質制限ダイエット

ずっと以前に耳つぼダイエット大成功のこと書きました。


あれから三年、現在の状態はというと、体重は60.9kg

ダイエット終了時は58.0kg

2.9kgほど戻っているという事です。

耳つぼダイエットを始めたときは66.4kgでしたから、当時に比べたら

戻ってない方だと思うのですがいかがでしょう?

ところが、私のお腹は出ています。中年太りです。がっくり

それで、もう一度出っ張ったお腹を引っ込めるべくダイエット開始です。

今度は表記のように糖質制限ダイエットをすることに。

ネットでいろいろ見て見ると、皆さん結構長い間やっているようですが

私の場合は3週間で終わるプログラムです。

昨日からスタートしました。

3週間したら元の食事に戻しても大丈夫なんです。

なんと私の奥様がもうすでにやって成功しましたので私もやることに

痩せる事以上にもっとすごいことがあるというのがこの糖質制限ダイエット

痩せる事以上にもっとすごいことについてはまた書きますね。

私のダイエット開始時のデータは

体重   60.9kg
腹囲   85.7cm
体脂肪  16.7%
内臓脂肪 7.5% 

トントン祭り

今年もやります!!
今年のトントン祭り
ポスターの貼り付けが上手くいきません。

すみませんが島本整体ホームページを開いてみてください。

もっと大きいのを見ることができます。

お友達やご家族でおいでください。



広島ブログ


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孫ちゃんナウ

孫ちゃん
日に日に大きくなって行ってます。
月に一回我が家にやってきて楽しませてくれます。

早く「おじいちゃん」っていう日が来ないかな。

もうすでに「じいちゃんバカ」です。






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中間テスト結果

さて、四男です。久しぶりで~す。


テストかえって来ました!


まぁ いいてんだったんじゃなのかな


合計点は430点 450てんはいきたかったな~


ってことは平均点は86ですね~


まあまあかなw


次もがんばります!




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ヘバーデン結節改善

指先がだんだん膨らんで痛み、格好が悪いので人に見せたくない、と言って

悩んでいらしゃる人が多いです。

ヘバーデン結節は原因不明の病気で治療法が確定していないようです。
下の写真
ヘバーデン結節


この前、ヘバーデン結節の方が来られました。
許可を頂きましたので写真の掲載をさせて頂きます。
下の写真は施術前です。
施術前
中指の第一関節の変形がひどいです。人差し指も変形があります。
薬指の関節にも多少の変形があります。

これが施術後の写真です。
施術後
人差し指の第一関節の膨らみが小さくなりました。
中指も膨らみが小さくなっています。
薬指にも変化が見られます。

これは今日一回の調整の後での写真です。
一回にしては動きが少なかった方かもしれません。

この人は続けて来院されますので、今後の変化が楽しみです。






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オスグッド・シュラッテル病(成長痛)改善

ぐんぐん背が伸びる時期、

膝が痛くて大変だったと言う経験をお持ちではないですか?

小学生の頃が一番多いかもしれません。

成長の速さと骨の成長が追いつかないので膝の骨がつぶれて痛むと言われて

成長痛ですよと診断された人少なからずいらっしゃると思います。


この前、小学四年生の女の子が成長痛ですと言って調整に来られました。

活発なとても明るい少女です。

背は特に高いというほうではないようですが、今どんどん伸びています。

病院に行ったら成長痛ですと診断されたのです。

そのうち痛くなくなるので大丈夫と言われましたが、やっぱりつらい。

お母さんが当院を探してこられました。

診て見ると次のような変形がありました。

★スネが細くて筋張った感じです。

★足首も随分細い感じがします。これはソックスの締め付けによるものです。

★くるぶしが硬い感じがします。

★膝がとがっているようです。幅が狭い感じです。皿が出ている感じです。

★大腿部も細く全体にすらっとした細い足です。

上記のような状態でしたのでこれなら膝が痛くなるな~と思いました。

この状態は骨が引き伸ばされているといことです。

骨の長さと筋肉の長さをそろえるように調整しました。

施術の目標は一回一回その日に感じている痛みや違和感を消す事です。

彼女の場合、3回で完全に痛みが消えました。

骨の形を変えて症状が消えましたので、もう二度と再発する事はないはずです。

痛みが消えて楽になったのでとても喜んでくださいました。





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貧乏ゆすりはいいの?

最近

「テレビの番組で貧乏ゆすりは健康にいいので積極的にやったほうがいい

と言っていたので私もやっているんですよ。」

という患者さんがおられました。

すかさず聞いてみました。

「効果があるようですか?」

「足が温かくなっていい感じです、でも

普段やったことがないので意識していないとすぐに止めてしまっています。」

「格好悪いからするなと主人に言われます。」


一般的には

行儀が悪いと、親や他人から注意されるクセですが、メリットがあるとメディア

が伝えるようになっています。

私は貧乏ゆすりは骨が歪んでいる為に起こる現象だと思っています。

足が歪んでいてもみんなが同じように貧乏ゆすりをするわけではありませんが、

貧乏ゆすりを普段しない人がするのは結構エネルギーが必要です。

筋肉が動けば血液は強制的に送られます。

ですから、慢性的に血行が悪い人は常に血液が足らないので貧乏ゆすり

つまり、不随意運動をすることで血液を流そうとしているのだと思います。

歪みが原因であるとすれば足の歪みを取ってやると貧乏ゆすりをしなくなるはずです。

実際に調整後は足が軽くなって温かくなってきたという人がほとんどです。

足が悪いからという事でわざわざ貧乏ゆすりをしなくてもいいと思います。

むしろ普段しないのなら格好が悪いからやめたほうがいいと私もおもいます。

普段貧乏ゆすりをしている人は止めろと言っても無理ですので

そのような人は調整をおすすめします。





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締め付けがよくない理由

朝日新聞の天声人語に次のような記事がありました。

オランダの医師、
ヘルマン・ブールハーフェ(1668年 12月31日 - 1738年 9月23日)
が亡くなった後一冊の本が残された
ヘルマン・ブールハーフェ医師←ヘルマン・ブールハーフェ医師


その本について次のような話があります。

死んだ時、封をされた「医学における重要な秘法」という書物が残された。
競売に出され二万ドルで落札された。
その本の扉には
「頭を冷やし、足を温かく保って、体を窮屈にするな。 そうすればすべての医者をあざ笑える。 ...これで病気知らず」とありました。
残りのページは白紙だった。


100ページのうち99ページが白紙だったのです。

この先生は当時はとても有名な医者だったようです。
最近でもこの人のことを知らないお医者さんはいないのだとか。

300年も前のドクターがすでに締め付けが体に及ぼす影響について

気がついていたなんて!!





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締めつけない空気パンツ

当院では締め付けない下着を推奨しています。
締めつけがいかに体の不調を招くか来られる患者さんには何度も話します。

当院に来られる女性の患者さんは、皆さん緩いのを探すのに頑張っていらっしゃいます。


そんな折に来られた女性の患者さんが

「どうしてもおばさんパンツは履きたくない」

という事で探したのがこれです。↓
空気パンツ
これには私も感動しました。

これを作成していらっしゃるのはどこかの大きなメーカーさんではありません。

全く個人的に締め付けが身体に悪いと感じてこられた

健康に強い関心を持っていらっしゃる人が考案して販売しているのです。

空気パンツ←クリックしてみてください。

締め付けがなくなるともっともっといいことがたくさんあるということが

分かるいいホームページになっていると思います。




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体操にっぽん!ロンドンオリンピック報告演技会チケット買いました。

先週の土曜日午前10時から発売開始のチケット。

近くのセブンイレブンでも買えるのでまだ大丈夫とおもっていました。

でも患者さんから、早く行った方がいいのでは・・・と

「チケットぴあ」ネットから買えばいいですよと教えていただきましたので

早速今日開いて探しました。

しか~し、もうすでに席は埋まりつつありました。

発売から4日目にして高額な席はすっかり埋まって購入不可。

高額と言っても3500円ですので割りに安価ですが、時すでに遅し。



2500円の席をあちこち探しましてまあまあアリーナ席に近いところを

購入しました。

ほっ!確保できた。

12月17日(月)が楽しみです。




いつも応援ありがとうございます。

プロフィール

トントン2

トントン骨調整法 本部
院長の島本博之です。
トントンのことや、日々の出来事など書いています。
見て頂けたらうれしいです。
全国の支部で同じレベルの施術が受けられます。
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