糖質制限ダイエット終了

今日の夜ご飯までですので、1日早いけど終了しました。

結構、痩せました。

皆さんから「やつれたねェ」なんて言われて、確かに昔の体重に戻ったのに

なんだか昔とは違った感じでやっぱり「やつれた感じ」がします。

だから1日早いけど終了です。



ジャーン、結果発表!!

体重      57.4kg ⇒-3.5kg

体脂肪     11.8% ⇒-4.9%

内臓脂肪     5.5% ⇒-2.0%

腹囲      79.0cm ⇒-6.7cm

ついでに体年齢

42歳 → 39歳

大きな変化でしょう

かなり細くなったので、今後は普通の食事に戻しますが、筋力アップをしながら

格好のいいボディーを目指します。



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糖質制限ダイエット(16日目)

今日の値は

体重   57.7kg-3.2kg
体脂肪  14.3% 
腹囲   80.2cm-5.5cm

ふむふむ、順調ですね。


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糖質制限ダイエット(15日目)

いよいよ、糖質制限ダイエットも終盤になってきました。

今晩の測定データ。

体重    58.0kg 開始時比-2.9kg
体脂肪   14.3%  開始時比-2.4%
内臓脂肪   6.0% 開始時比-1.5%
体年齢   41歳

21日間のダイエットですので後6日で終わり。



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糖質制限ダイエット(10日目)

ギンモクセイとも言います。
我が家のお隣さんの庭に三階の手すりまである高い木になっています。
白いのはみな花です。
ヒイラギ木犀

今日のダイエットの経過

体重     58.8kg
体脂肪    16.1%
内臓脂肪    6.5%
体年齢      43歳

腹囲     82.5cm ← マイナス3.2cm

確実に変わっています。
空腹はいけないのでいつも何か食べますが、糖質は一切カット。

寝る前も空腹を避けて、直前でも空腹を満たします。



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糖質制限ダイエット(四日目)

もともとおデブさんではないので、時々は果物を食べています。

庭に生っている、イチジクの実を取って食べます。これが甘い~~。

果物大好きです。

少し糖質を摂るとほっとします。

摂りすぎたら本来の目的は達成されなくなるので時々です。


四日目の今日のデータは

体重     59.1kg
体脂肪    16.9%
内臓脂肪    7.0%
腹囲     84.0cm

なんと、体重は-1.8kg
腹囲は、-1.7cm

好調ではないでしょうか。
どんどん減ります。




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糖質制限ダイエット(三日目)

三日目の今日のデータは

体重   59.4kg
体脂肪  17.2%
内臓脂肪  7.0%

順調です。

というか恐ろしいくらいに体重が減ります。

空腹はいけないのでいつも何か口にします。

とにかく食べて痩せられる楽ですが・・・糖分が欲しくなります。



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糖質制限ダイエット(二日目)

昨日からはじめた糖質制限ダイエット。

さて、今朝のデータはどうでしょか?

体重計に乗るのが楽しみです。

今朝の体重は・・・・60.1kg  昨日比 -0.8kg
まずまず順調でしょうか。

この糖質制限ダイエット、全てのたべものの糖質をカットするというものです。

空腹ではいけません。

いつも腹の中に何か入っていなければなりません。

昨晩は寝るときに腹が減っている感じはありましたがそのまま寝ました。

今朝は目が覚めたときに、えらい腹が減った感がありました。

家内が「目が覚めてすぐに食べんにゃだめよ。」

「そうなんじゃ~」空腹はいけませんということ。

そういえば家内がやっていたときには、夜に腹が減ったと言ってはところてんを食べていました。

いつも空腹でないようにして痩せられる、いい方法ではないでしょか。

頑張ります。




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トントン骨調整法 本部
院長の島本博之です。
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