糖質制限ダイエット終了

今日の夜ご飯までですので、１日早いけど終了しました。

結構、痩せました。

皆さんから「やつれたねェ」なんて言われて、確かに昔の体重に戻ったのに

なんだか昔とは違った感じでやっぱり「やつれた感じ」がします。

だから１日早いけど終了です。



ジャーン、結果発表！！

体重　　　　　　５７．４ｋｇ　⇒－３．５ｋｇ

体脂肪　　　　　１１．８％　⇒－４．９％

内臓脂肪　　　　　５．５％　⇒－２．０％

腹囲　　　　　　７９．０ｃｍ　⇒－６．７ｃｍ

ついでに体年齢

４２歳　→　３９歳

大きな変化でしょう

かなり細くなったので、今後は普通の食事に戻しますが、筋力アップをしながら

格好のいいボディーを目指します。





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糖質制限ダイエット(１６日目)

今日の値は

体重　　　57.7ｋｇ→－3.2ｋｇ
体脂肪　　14.3％　
腹囲　　　80.2ｃｍ→－5.5ｃｍ

ふむふむ、順調ですね。



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糖質制限ダイエット(15日目)

いよいよ、糖質制限ダイエットも終盤になってきました。

今晩の測定データ。

体重　　　　58.0ｋｇ　開始時比－2.9ｋｇ
体脂肪　　　14.3％　　開始時比－2.4％
内臓脂肪　　　6.0％　開始時比－1.5％
体年齢　　　41歳

21日間のダイエットですので後６日で終わり。




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糖質制限ダイエット(１０日目）

ギンモクセイとも言います。
我が家のお隣さんの庭に三階の手すりまである高い木になっています。
白いのはみな花です。


今日のダイエットの経過

体重　　　　　５８．８ｋｇ
体脂肪　 　　１６．１％
内臓脂肪　　　　６．５％
体年齢　　　　　　４３歳

腹囲　　　　　８２．５ｃｍ　←　マイナス３．２ｃｍ

確実に変わっています。
空腹はいけないのでいつも何か食べますが、糖質は一切カット。

寝る前も空腹を避けて、直前でも空腹を満たします。





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糖質制限ダイエット(四日目)

もともとおデブさんではないので、時々は果物を食べています。

庭に生っている、イチジクの実を取って食べます。これが甘い～～。

果物大好きです。

少し糖質を摂るとほっとします。

摂りすぎたら本来の目的は達成されなくなるので時々です。


四日目の今日のデータは

体重　　　　　５９．１ｋｇ
体脂肪　　　　１６．９％
内臓脂肪　　　　７．０％
腹囲　　　　　８４．０ｃｍ

なんと、体重は－１．８ｋｇ
腹囲は、－１．７ｃｍ

好調ではないでしょうか。
どんどん減ります。






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糖質制限ダイエット（三日目）

三日目の今日のデータは

体重　　　５９．４ｋｇ
体脂肪　　１７．２％
内臓脂肪　　７．０％

順調です。

というか恐ろしいくらいに体重が減ります。

空腹はいけないのでいつも何か口にします。

とにかく食べて痩せられる楽ですが・・・糖分が欲しくなります。





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糖質制限ダイエット（二日目)

昨日からはじめた糖質制限ダイエット。

さて、今朝のデータはどうでしょか？

体重計に乗るのが楽しみです。

今朝の体重は・・・・６０．１ｋｇ　　昨日比　－０．８ｋｇ
まずまず順調でしょうか。

この糖質制限ダイエット、全てのたべものの糖質をカットするというものです。

空腹ではいけません。

いつも腹の中に何か入っていなければなりません。

昨晩は寝るときに腹が減っている感じはありましたがそのまま寝ました。

今朝は目が覚めたときに、えらい腹が減った感がありました。

家内が「目が覚めてすぐに食べんにゃだめよ。」

「そうなんじゃ～」空腹はいけませんということ。

そういえば家内がやっていたときには、夜に腹が減ったと言ってはところてんを食べていました。

いつも空腹でないようにして痩せられる、いい方法ではないでしょか。

頑張ります。



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